久方ぶりにカウンセリングに行ってきた。
とはいってもジムの方である。
体内の筋肉の量はこれまで通りで胴回りもそれなりに引き締まってきたが、上半身の筋肉のなさは相変わらずのようで、それが体脂肪率を押し上げる結果となっていたのも相変わらず。加えて基礎代謝も順調にかつ標準よりも低いレベルでの減少傾向。メタボに至る環境だけはしっかり揃っている。
もう少し筋トレに使うバーベルの重量を増やしてもよさそうだということになり、さっそく試してみた。スクワットなど下半身の種目はそこそこいける様子だった…が、ショルダープレス等上半身の種目でことごとく撃沈。いつもよりかなり早く限界に達したようだ。

…そういえば、普段の食べ物も筋力を増やすにはたんぱく質が足りないらしい。最近食事前の空腹度合いが強くなってきているのとも関係あるかもしれない。