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朝の出発前にぱっとレンジで作る、ほうれん草とささがきごぼうの胡麻和え。

冷凍庫のストックを解凍しつつ、余り気味のふりかけを胡麻の代わりに振りかける。これで適当に味が付いてしまい、汁気も垂れにくいのがありがたい。胡麻の量を見て、ダシつゆも適宜追加。